カテゴリー: 健康

習慣づけたいことがあるなら、週4回以上、8週間続けることが目安だそうです。 しかーし…。私は昨年12月中に19回、今年1月に17回、合計36回ウォーキングしてたのですが、習慣になりませんでした。 運動の習慣はつきにくいそ… 続きを読む 10月ウォーキング3回目。スピード上がらず

この秋、全国で2000店舗達成したフィットネスクラブ・カーブス。私の住む松山市内にもあちこちに店舗があり、ママ友にも勧められたことがあるのですが、これまで行ったことがありませんでした。 2019年9月から「1ヶ月無料の通… 続きを読む フィットネスクラブのカーブスってどんなとこ？料金や効果は？

続けて歩いていたときは、時速6km（1km10分）くらいで歩けていたのですが。しばらくサボっていた間にペースダウン。 そして心肺機能も低下したようです。 このペースでもかなり、はあはあと息があがってしまいました。 実はス… 続きを読む 一ヶ月ぶりにウォーキングを再開したので記録を公開

強い生命力で地面だけでなく木々までも覆い尽くしてしまう植物、葛（クズ）。山林や田畑、お庭では厄介な葛ですが、根は漢方薬に、葉はお茶にできるスグレモノでした。自分で採ってお茶にする方法や、よく言われている効果をご紹介します… 続きを読む 葛（クズ）の葉の野草茶で白髪が黒くなる？作り方と味。

しばらくサボってたウォーキングを再開しました！愛媛県松山市の松山中央公園は、お散歩・ウォーキング・ジョギングにぴったり！私がそう思う理由を書きます。 松山中央公園ってどんなとこ？ 松山市中心部や空港から約20分、港からも… 続きを読む 愛媛県の松山中央公園がウォーキング・ジョギングにおすすめな５つの理由！

まぶたのイボが大きくなった しばらく前から、右まぶたにイボがありました。痛みはなかったので放置してましたが、最近イボが大きくなってきて、視界に入ってくるように。 イボがとれるという市販薬や漢方、お茶なども探してみたのです… 続きを読む まぶたのイボを病院で取ると痛い？何科で受診？すぐ取れる？

20年以上の貧血歴をもつ私ですが、献血できる体になりたーい！ 1年前の決意を思い出し、献血への道を本格的に目指すことにしました。

仕事中、寝起きに、突然したたり落ちる、鼻血！ 鼻炎持ちの皆様、鼻粘膜の弱い皆様 同じお悩みをきっと持っているでしょう。 そんな皆様と共有したい、鼻血の素早い止め方。 私個人は今までこれで百発百中なので、きっとお役に立てる… 続きを読む 鼻血の素早い止め方！叩かないでね