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10月ウォーキング3回目。スピード上がらず

 
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四国は伊予国のシングルマザー・ゆえです。 2017年9月に路上で子猫を保護し、現在猫2匹、娘1人と一緒に暮らしています。 ドライブして行ったお店や気になった商品のレビュー・猫たちのこと・手づくりなどをネタに、思考のなかみ、勝手な意見や憶測を綴っています。

習慣づけたいことがあるなら、週4回以上、8週間続けることが目安だそうです。

しかーし…。
私は昨年12月中に19回、今年1月に17回、合計36回ウォーキングしてたのですが、習慣になりませんでした。

運動の習慣はつきにくいそうなので、なるべく定期、定量でウォーキングできるようにしていきたいと思います。

今日は午後8時から約1時間のウォーキング…というかお散歩でした。
なぜかいつも歩く道の周辺がものすごく混んでいて、途中で交通整理の警備員さんに足止めされたり、横断歩道がなかなか渡れなかったり。

まーでも、ゆっくりでも4km弱歩けたので良かったです。

2019年10月5日

歩行ペースは、歩きはじめの1kmが平均4.8km/時。
少しずつペースが上がって、歩き終わりの1kmが平均5.3km/時でした。

12月〜1月に、連続して歩いていたときの一番良かったペースが6.2km/時だったので、まずはそのペースを目指したいと思います。

夜のウォーキングは秋の虫が鳴いて、風も涼しくて、歩くのが気持ちよかったです。

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