一ヶ月ぶりにウォーキングを再開したので記録を公開

2019/10/01

2019/10/04

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四国は伊予国のシングルマザー・ゆえです。 2017年9月に路上で子猫を保護し、現在猫2匹、娘1人と一緒に暮らしています。ドライブして行ったお店や気になった商品のレビュー・猫たちのこと・手づくりなどをネタに、思考のなかみ、勝手な意見や憶測を綴っています。

続けて歩いていたときは、時速6km（1km10分）くらいで歩けていたのですが。
しばらくサボっていた間にペースダウン。

そして心肺機能も低下したようです。

このペースでもかなり、はあはあと息があがってしまいました。

実はスタートして10分ほどの地点で、わが父上（徒歩20分くらいのとこに住んでる）がウォーキングしているのにバッタリ出会いまして。

10分足らず、ゆっくりゆっくり一緒に歩きました。

父上はヘルニアもちで、血圧高め、心臓もちょっと不安を抱えてるので、歩行は時速4km前後。
喋りながら歩いても大丈夫くらいなペースです。

父は糖尿病にもかかってるのですが、ゆっくりペースでも1日7000歩くらいのウォーキングを続けていると血糖値や血圧がやや改善されるようです。

山沿いは夜になるとだいぶ気温が下がるようですが、松山市内は日が沈んでも蒸し暑くて、ウォーキングやジョギングには、まだちょっとつらいです。

早く涼しくなってくれないかなー。