一ヶ月ぶりにウォーキングを再開したので記録を公開
2019/10/04
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続けて歩いていたときは、時速6km（1km10分）くらいで歩けていたのですが。
しばらくサボっていた間にペースダウン。
そして心肺機能も低下したようです。
このペースでもかなり、はあはあと息があがってしまいました。
実はスタートして10分ほどの地点で、わが父上（徒歩20分くらいのとこに住んでる）がウォーキングしているのにバッタリ出会いまして。
10分足らず、ゆっくりゆっくり一緒に歩きました。
父上はヘルニアもちで、血圧高め、心臓もちょっと不安を抱えてるので、歩行は時速4km前後。
喋りながら歩いても大丈夫くらいなペースです。
父は糖尿病にもかかってるのですが、ゆっくりペースでも1日7000歩くらいのウォーキングを続けていると血糖値や血圧がやや改善されるようです。
山沿いは夜になるとだいぶ気温が下がるようですが、松山市内は日が沈んでも蒸し暑くて、ウォーキングやジョギングには、まだちょっとつらいです。
早く涼しくなってくれないかなー。
